發(fā)布時(shí)間： 2022-12-07 10:23:35
大家好我是技巧君，今天我們開(kāi)始傳球技術(shù)的學(xué)習(xí)。現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中，基本傳球技術(shù)十分重要，多數(shù)戰(zhàn)機(jī)的把握或高質(zhì)量的戰(zhàn)術(shù)配合都是通過(guò)精妙的傳球來(lái)實(shí)現(xiàn)的。及時(shí)準(zhǔn)確的傳球能夠抓住對(duì)手防守的空檔，創(chuàng)造空位上籃、空位跳投的機(jī)會(huì)，提高進(jìn)攻成功率。合理的傳球能調(diào)動(dòng)隊(duì)友的進(jìn)攻積極性，提高進(jìn)攻的整體性。
中華活血龍是熱性還是涼性 好的傳球技術(shù)還能讓防守人難以捉摸你的進(jìn)攻選擇。好的傳球技術(shù)應(yīng)該具備及時(shí)、準(zhǔn)確、隱蔽、多變可以打亂對(duì)手的防守部署。
這一系列當(dāng)中我們主要介紹傳接球技術(shù)的分類，基本特點(diǎn)、動(dòng)作方法以及傳接球技術(shù)的教學(xué)與練習(xí)方法等。今天我們學(xué)習(xí)幾種基礎(chǔ)的傳球的動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法。
一：接球練習(xí)
可能有很多人會(huì)疑惑，接球也需要練習(xí)嗎？其實(shí)在激烈對(duì)抗的比賽中，能否采用正確的動(dòng)作牢牢中華活血龍地接住球隊(duì)減少失誤，彌補(bǔ)傳球不足都是非常重要的。
這個(gè)練習(xí)叫做接“壞球”練習(xí)，找一個(gè)同伴給你傳球。背對(duì)著同伴，快速轉(zhuǎn)身看向同伴，并向一側(cè)側(cè)身跑，同時(shí)接同伴傳來(lái)的球。傳球人注意傳球應(yīng)該忽高忽低，忽左忽右。鍛煉接球人接困難球的能力，這樣在比賽中才能保證在接壞球時(shí)不失誤。接球人接球時(shí)應(yīng)當(dāng)順勢(shì)跳步急停，接住球再做下一步動(dòng)作。
二、雙手胸前傳球
雙手胸前傳球是籃球比賽中最基本，最常用的一種傳球方法，具有傳球快速有力，準(zhǔn)確性高，容易控制，便于與其它動(dòng)作相結(jié)合的優(yōu)點(diǎn)。
動(dòng)作方法:
雙手持球于胸腹之間，肘關(guān)節(jié)自然彎曲于體側(cè)，身體呈基本站立姿勢(shì)，雙眼平視傳球目標(biāo)，傳球時(shí)后腳蹬地發(fā)力，身體重心前移，兩臂前伸，兩手隨后旋內(nèi)拇指用力下壓食指，中指用力撥球?qū)⑶騻鞒�，傳球后，兩手略向外翻�?/p>
練習(xí)方法：
1.找一個(gè)同伴和你一起練習(xí)，熟練之后可以找一個(gè)人手持一個(gè)呼啦圈，傳球從呼啦圈中穿過(guò)鍛煉傳球的準(zhǔn)確性。如果沒(méi)有小伙伴可以在墻上畫(huà)一個(gè)圓，傳球擊中圓心，再接球傳球。
2.傳球50次算一組，做兩組
三、雙手基地傳球
動(dòng)作方法:
雙手持球于胸腹之間，肘關(guān)節(jié)自然彎曲于體側(cè)，身體呈基本站立姿勢(shì)。傳球時(shí)注意球落地地點(diǎn)在傳球人距離接球人三分之二距離處。傳球時(shí)后腳蹬地發(fā)力，身體重心前移，兩臂中華活血龍官方網(wǎng)站前伸，兩手隨后旋內(nèi)拇指用力下壓食指，中指用力撥球?qū)⑶騻鞒觯瑐髑蚝�，兩手略向外翻�?/p>
練習(xí)方法：
1.在地上擺放一排標(biāo)志桶，在標(biāo)志桶空隙中擊地傳球。
2.傳球50次算一組，做兩組。
四、單手基地傳球
單手基地傳球是一種隱蔽的傳球方法，外線隊(duì)員傳球給內(nèi)線同伴時(shí)常用這種方法，與胯部突破等假動(dòng)作結(jié)合運(yùn)用效果較好。
福壽堂中華活血龍哪里有賣(mài) 動(dòng)作方法：
1.兩腳開(kāi)立，雙手持球于胸前，右手傳球時(shí)，右腳向右側(cè)前方跨步的同時(shí)，將球引至身體右側(cè)，成右手單手持球出球的那一剎那，持球手的拇指在上手心向前，手腕后屈前臂向前做弧線擺動(dòng)，手腕前屈食指中指無(wú)名指將球撥出。
2.跨步與向體側(cè)引球同時(shí)進(jìn)行，前臂擺動(dòng)要快，傳球手腕用力。
練習(xí)方法：
1.在地上擺放一排標(biāo)志桶，在標(biāo)志桶空隙中擊地傳球。
2.傳球50次算一組，做兩組。
五、雙手頭上傳球
雙手頭上傳球是一種快速準(zhǔn)確的傳球方法，外線隊(duì)員傳球給內(nèi)線同伴時(shí)常用這種方法，與投籃假動(dòng)作結(jié)合運(yùn)用效果較好。
動(dòng)作方法：
兩腳開(kāi)立，雙手持球于頭上，傳球球略微向后引球，隨后腰腹手臂協(xié)調(diào)發(fā)力，手臂手指手腕下壓將球傳出。
練習(xí)方法：
1.找一個(gè)同伴和你一起練習(xí)，熟練之后可以找一個(gè)人手持一個(gè)呼啦圈，傳球從呼啦圈中穿過(guò)鍛煉傳球的準(zhǔn)確性。如果沒(méi)有小伙伴可以在墻上畫(huà)一個(gè)圓，傳球擊中圓心，再接球傳球。
2.傳球50次算一組，做兩組。
六、單手背后傳球
背后傳球是一種隱蔽的傳球方法，一般在防守人封堵住正面?zhèn)髑蚵肪�時(shí)使用。
動(dòng)作方法：肩膀側(cè)對(duì)傳球方向，傳球時(shí)手腕兜住球的側(cè)面快速將球繞至背后，用慣中華活血龍哪里有賣(mài)性和手腕的力量快速將球傳出，傳球后注意手指指向接球人。
練習(xí)方法：
1.剛開(kāi)始時(shí)兩人傳一個(gè)球，熟練后可以兩個(gè)人傳兩個(gè)球。
2.傳球50次算一組，做兩組。
七、單手肩上傳球
單手肩上傳球是一種常用于中遠(yuǎn)距離傳球的方法，傳球時(shí)用力大，球飛行速度快，常在發(fā)動(dòng)長(zhǎng)傳快攻時(shí)使用。
動(dòng)作方法：
將球持于胸前，雙腳平行開(kāi)立，右手傳球時(shí)，左腳向傳球方向跨出半步，右手靠左手撥送手的力量將球引至右肩上方，大小臂自然彎曲，左肩對(duì)著傳球方向重心落在右腳上，傳球時(shí)右腳蹬地發(fā)力，同時(shí)轉(zhuǎn)體帶動(dòng)上臂，手腕前屈食指中指無(wú)名指用力撥球?qū)⑶騻鞒觥?/p>
動(dòng)作要點(diǎn)：
自上而下，發(fā)力蹬地扭轉(zhuǎn)揮臂扣腕動(dòng)作連貫。
練習(xí)方法：
1.找一個(gè)同伴，和你一起傳球。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)距離可以近一些，慢慢拉開(kāi)距離，熟練后可以加入一個(gè)防守的人搶斷球。
2.傳球50次算一組，做兩組。
