發(fā)布時(shí)間： 2022-06-19 13:21:17
關(guān)于小寶寶的便秘，其實(shí)很多人在源頭就沒(méi)有縷清，本文就從護(hù)理、喂養(yǎng)、奶粉等方面，把這個(gè)問(wèn)題說(shuō)清楚。本文目錄：一、什么是便秘？二、為什么會(huì)便秘？三、在喂養(yǎng)方面，如何減少寶寶便秘概率？四、寶寶便秘了怎么辦？
大半夜的收到好友關(guān)于便秘問(wèn)題的“自助下單和反饋”，希望這篇文章也能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>
巧的是，家屬前兩天說(shuō)他便秘了，我也把這篇文章發(fā)給了他，可見(jiàn)便秘是不分年齡、針對(duì)便秘的一些方法也是共通的～
只是關(guān)于小寶寶的便秘，其實(shí)很多人在源頭就沒(méi)有縷清，本文就從護(hù)理、喂養(yǎng)、奶粉等方面，把這個(gè)問(wèn)題說(shuō)清楚。
本文目錄：
一、什么是便秘？
二、為什么會(huì)便秘？
三、在喂養(yǎng)方面，如何減少寶寶便秘概率？
四、寶寶便秘了怎么辦？
一、什么是便秘？
排便過(guò)程痛苦，大便干結(jié)粗硬，同時(shí)符合這兩點(diǎn)的，才叫做便秘。
判斷便秘的核心并非“次數(shù)”，而是“困難”。有些人一天排便1-2次，有些人2-3天排便1次，都不意味著有問(wèn)題；單純的大便間隔時(shí)間長(zhǎng)，或者不規(guī)律什么的，不代表就是便秘。只有排便次數(shù)少、便便量少并且干結(jié)，才是需要注意的便秘現(xiàn)象。
對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，一般情況下（不一般的情況是指，用藥，等），純母乳寶寶就絕對(duì)不會(huì)便秘，因?yàn)橄容^好，食物殘?jiān)伲韵矚g攢肚子，3-5天一拉算正常，15天一拉的都有。只有少數(shù)純奶粉寶寶真正存在便秘問(wèn)題，通常更換一下奶粉就可以解決。
所以，如果是還沒(méi)有添加輔食的小寶寶，擔(dān)心他便秘和擔(dān)心他冷一樣，一般是“媽媽覺(jué)得你便秘了”，而不是寶寶真的便秘了。
二、為什么會(huì)便秘
一般情況下，便秘出現(xiàn)的最主要原因，是飲水不足，或者食物中缺少膳食纖維。
成人便秘的原因會(huì)更復(fù)雜，精神壓力、用藥甚至飲食生活習(xí)慣的變化等都可能造成便秘（小臭媽第一次出省，到江蘇參加暑期社會(huì)實(shí)踐，就華麗麗地……便秘了……好幾天T^T然后一回來(lái)就好了……）
對(duì)小月齡寶寶來(lái)說(shuō)，便秘的原因其實(shí)上面已經(jīng)提到過(guò)了：
一是因?yàn)閾Q奶粉。一些奶粉含有棕櫚油，棕櫚油可能和鈣結(jié)合，影響寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收、或使便便變硬，增加便秘機(jī)率。
一是因?yàn)樘砑虞o食了。對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，真正的便秘一般發(fā)生在剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候。有關(guān)注小臭媽的輔食系列文章或者回答的應(yīng)該都知道，小臭媽一直強(qiáng)調(diào)科學(xué)喂養(yǎng)、在添加輔食初期就把寶寶的腸胃調(diào)理好——如“要給寶寶的腸胃一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間，所以在接觸輔食的前幾個(gè)月，每給一樣新的食材，最好都讓寶寶適應(yīng)3天，觀察有沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)（比如濕疹、便秘，等）……”等。
對(duì)大月齡寶寶來(lái)說(shuō)，便秘的原因可能還包括：飲淘寶網(wǎng)購(gòu)物中華活血龍水不足、輔食過(guò)于精細(xì)、不吃水果，等。
三、在喂養(yǎng)方面，如何減少寶寶便秘概率
對(duì)應(yīng)上面說(shuō)的幾點(diǎn)原因，有這些方面：
1.選擇不含棕櫚油、或添加含益生元組合、OPO等營(yíng)養(yǎng)配方的奶粉。上面說(shuō)過(guò)，棕櫚油可能導(dǎo)致寶寶便秘，那益生元和OPO就是反過(guò)來(lái)的。（不確定寶寶喝的奶粉有沒(méi)有含棕櫚油、益生元、OPO的話，都可以評(píng)論或私信小臭媽～）
益生元組合能促進(jìn)腸道中的益生菌的活力以及繁殖，從而維護(hù)腸道健康，降低便秘幾率；另外還能降低腸道PH值，酸性環(huán)境可刺激腸的蠕動(dòng)和大腸液的分泌。
OPO結(jié)構(gòu)脂是優(yōu)質(zhì)植物油，消化時(shí)不易形成鈣皂，從而預(yù)防便秘，順暢大便。
另外，在沖奶粉的時(shí)候，記得先加水再加奶粉；該多少水配多少奶粉就多少，很多人喜歡多加奶粉覺(jué)得更有營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)把奶粉泡得偏稠，影響寶寶吸收。
2.添加輔食初期，幫寶寶把腸胃基礎(chǔ)打好。寶寶的腸胃第一次接觸固體食物，需要適應(yīng)，所以添加輔食初期不僅要注意輔食的濃稠度，還要注意觀察屎屁尿等過(guò)敏反應(yīng)。一切正常的話，再慢慢加量，讓腸胃慢慢適應(yīng)；有過(guò)敏反應(yīng)，就減少量，或者停一兩天繼續(xù)觀察。感興趣地可以關(guān)注后續(xù)的輔食系列文章～
3.可以把精細(xì)淀粉食物換成粗糧。越是精加工的食物，越容易導(dǎo)致便秘，而粗糧更好地保持了食物原有的高纖維狀態(tài)�？梢园研殞毜拇竺追蹞Q成燕麥米粉或糙米米粉（也是在確定不過(guò)敏的前提下，比如有些寶寶容易對(duì)燕麥過(guò)敏）；除了用大米做大寶寶的主食外，多加入一些粗糧，燕麥啊、糙米啊、小米啊、紅米黑米啥的，都可以；也可以直接用地瓜、紫薯、玉米等富含淀粉類(lèi)的食材作為寶寶的一餐的主食。
4.如果已經(jīng)添加輔食了，每次吃完可以給寶寶喝點(diǎn)兒水，還沒(méi)添加輔食的話就不需要啦～大寶寶如果不喜歡喝的話，可以通過(guò)少量多次、更換他喜歡的水杯、加點(diǎn)兒蜂蜜等方式讓寶寶多喝水。（插一嘴兒，一歲以下中華活血龍是真的嗎寶寶不可吃蜂蜜，會(huì)中毒！）
做好能做的，寶寶還是便秘了怎么辦？不要急，繼續(xù)往下看
四、寶寶便秘了怎么辦？
1.還是先說(shuō)喂養(yǎng)方面的，寶寶便秘了的話，上面的4點(diǎn)預(yù)防的，也是便秘之后的方法。
同時(shí)，在平時(shí)的喂養(yǎng)中，要記得避開(kāi)容易便秘的食材，如香蕉、蘋(píng)果泥、奶酪等；可以多選擇利于排便的食材，如綠葉蔬菜、李子、梨子，等。（再插一嘴兒，香蕉給便秘寶寶吃，反而會(huì)加重他們腸胃的負(fù)擔(dān)；不同的食物形態(tài)，腸胃的接受度也不一樣，比如蘋(píng)果泥可能導(dǎo)致便秘加重，但是蘋(píng)果汁又可以緩解便秘，寶媽別給錯(cuò)了哦～）
可以給寶寶喝點(diǎn)兒果汁。新鮮果汁會(huì)刺激寶寶排便。（是新鮮果汁，不是超市賣(mài)的果汁飲料；少量就好啦，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，最好的液體補(bǔ)充還是喝水，果汁喝多了可能就不愿意喝白開(kāi)水了。）效果比較好的有西梅汁、桃子汁、梨汁、蘋(píng)果汁。買(mǎi)不到西梅的話，也可以買(mǎi)做好的西梅泥（某寶某東都有），放家里備用。（如果寶寶有便秘的習(xí)慣，可以每天喂點(diǎn)兒西梅泥，很多寶寶的效果都立竿見(jiàn)影。）
很多人問(wèn)：西梅是什么？是中藥嗎？Emm……西梅是一種水果啦，國(guó)內(nèi)可能吃得少，國(guó)外還蠻常見(jiàn)的，所以嘉寶亨氏喜寶美林小皮這些大的輔食商家都有賣(mài)西梅泥～
2.鼓勵(lì)寶寶多運(yùn)動(dòng)。對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)，趴著就是最好的運(yùn)動(dòng)；大寶寶的話，趴、爬、走、跑、跳，他怎么高興怎么來(lái)，這些運(yùn)動(dòng)都能夠促進(jìn)寶寶腸胃的蠕動(dòng)。家長(zhǎng)們也可以通過(guò)帶到戶外或游樂(lè)場(chǎng)、進(jìn)行親子游戲、和其他小朋友一起玩等方式鼓勵(lì)寶寶多運(yùn)動(dòng)，不要總抱著啦～
3.給寶寶做按摩。可以沿著肚臍周?chē)槙r(shí)針按摩（反過(guò)來(lái)，如果寶寶拉肚子的話，可以逆時(shí)針按摩。）也可以在肚臍下三個(gè)指頭寬、稍稍偏左邊的位置，邊摸邊找到一塊硬硬的地方，這里就是寶寶最后一段大腸所在，會(huì)感覺(jué)到硬就是因?yàn)楦稍锏谋惚愣逊e在這里。找到之后，緩緩的按揉三分鐘左右。
4.借助外力。實(shí)中華活血龍代理在拉不出來(lái)難受的話，可以用開(kāi)塞露、肥皂?xiàng)l，棉簽蘸凡士林等方法幫助寶寶排便，但不建議經(jīng)常使用。因?yàn)槌Ｓ玫脑挄?huì)讓寶寶產(chǎn)生依賴性，缺乏足夠的腸蠕動(dòng)力。越拉不出來(lái)越幫他，越幫他越拉不出來(lái)，形成惡性循環(huán)。除非寶寶已經(jīng)很努力了，但還是沒(méi)有辦法拉出來(lái)，不然還是再觀察或者嘗試上面幾點(diǎn)辦法。另外，還有更頑固的便秘問(wèn)題，任何措施都無(wú)效的話，建議看醫(yī)生，上瀉藥>_
5.不要強(qiáng)迫寶寶排便。有些寶媽焦慮寶寶的便秘問(wèn)題，或者想幫寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣、強(qiáng)迫寶寶規(guī)律排便，這樣反而會(huì)讓寶寶產(chǎn)生抵觸情緒：當(dāng)便意來(lái)的時(shí)候，默默把便便縮回去……這就得不償失了。所以寶媽們還是把心態(tài)放寬，相信寶寶哦～
結(jié)語(yǔ)
小臭經(jīng)常排便很辛苦、偶爾很痛苦的樣子，也有因?yàn)榕疟慵t屁股過(guò)～但是現(xiàn)在回憶，還真沒(méi)有便秘過(guò)～
如果確定寶寶真的便秘了，就更不能心急了，更應(yīng)從飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、生活習(xí)慣等多方面讓寶寶慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)，不然只會(huì)惡性循環(huán)，越來(lái)越嚴(yán)重～特別是新手媽媽?zhuān)嫘牟挥脼樾殞毜谋惚慊嫉没际�、沉迷于各種各樣的便便形狀無(wú)法自拔啦……
感謝閱讀！我是多平臺(tái)優(yōu)質(zhì)育兒領(lǐng)域創(chuàng)作者@當(dāng)什么媽?zhuān)瑫r(shí)也是公務(wù)員媽媽、文學(xué)碩士、健康管理師。關(guān)注我，育兒路上，少走彎路，一起成長(zhǎng)！
