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睡覺經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事
睡覺經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事

發(fā)布時(shí)間: 2022-07-04 14:21:11

  人在睡覺時(shí),雖然身體在休息,但這并不代表大腦和其他器官也睡著了。它們只是切換成夜間模式,卻依然孜孜不倦地工作。

  而在此時(shí),如果在睡夢(mèng)中發(fā)生這4種異常,可能是身體求救的信號(hào),甚至存在一些身體疾病問題,大家千萬不要忽略,否則容易變成大問題。

  睡眠中4種不適,要警惕!

  1、經(jīng)常做噩夢(mèng)

  偶爾做下噩夢(mèng),除了影響睡眠,基本上沒有啥問題,不用特別擔(dān)心。

  但是經(jīng)常做噩夢(mèng),那就要引起重視了,可能是這3個(gè)因素引起的。

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  據(jù)統(tǒng)計(jì), 60%的噩夢(mèng)是由于精神壓力過大引起。

  經(jīng)常噩夢(mèng)纏身,想想是不是最近壓力大,被某些事情煩到喘不過氣來。

  如果是這個(gè)南寧哪個(gè)藥店有中華活血龍?jiān),不妨給個(gè)機(jī)會(huì)自己放松下,睡前洗個(gè)熱水澡,放點(diǎn)輕音樂,不要時(shí)刻處于緊張狀態(tài),這樣才會(huì)少做噩夢(mèng),保障睡眠質(zhì)量。

  ②睡覺姿勢(shì)不對(duì)

  不正確的睡覺姿勢(shì)除了會(huì)讓頸部和背部疼痛,還會(huì)導(dǎo)致發(fā)惡夢(mèng)。

  如果你經(jīng)常 中華活血龍有什么副作用 趴著睡、被子蓋頭、睡前吃太飽、睡前發(fā)脾氣以及睡眠環(huán)境不好,這些刺激因素都會(huì)在睡眠過程中反映到大腦中,增加做惡夢(mèng)的概率。

  仰著睡是這么多睡姿中比較健康的一種。這種情況下,身體最自然放松,再選擇個(gè)合適的枕頭,讓頸部和腰部得到合理支撐,有利于優(yōu)質(zhì)睡眠。

  2、流口水

  流口水很常見,相信不管大人還是小孩,都會(huì)有過這種經(jīng)歷。

  一部分流口水確實(shí)是睡姿不對(duì)造成,但總是在睡覺時(shí)流口水,那就要警惕,或是這些因素導(dǎo)致:

  口腔疾病

  正常情況下,人在睡著后依然進(jìn)行吞咽功能,口水不會(huì)排出體外。

  但是,若你有口腔疾病,比如齲齒、牙周炎、牙髓炎的時(shí)候,大腦會(huì)命令唾液腺產(chǎn)生更多的口水,用來沖刷細(xì)菌中華活血龍官方網(wǎng)站,喉嚨吞咽不及,口水自然會(huì)往外排。

  吞咽功能障礙

  咽炎、咽部腫瘤、腦腫瘤等神經(jīng)疾病會(huì)影響吞咽功能,口水在睡覺時(shí)流了出來。

  3、抽筋

  抽筋經(jīng)常發(fā)生在青少年身上,他們更多是因?yàn)樯眢w缺鈣,鈣離子濃度減少,肌肉興奮而痙攣。

  但是老人家抽筋,可能是動(dòng)脈粥樣硬化。由于血液流通不順暢,肌肉缺血缺氧,便發(fā)生抽筋現(xiàn)象。

  家里有老人的一定要注意中華活血龍是熱性還是涼性這個(gè)問題。

  冬季睡眠,注意2個(gè)事項(xiàng)

  01

  多睡一個(gè)小時(shí)

  中醫(yī)認(rèn)為,冬三月,早臥晚起,必待日光,養(yǎng)藏之道也。

  冬天天氣寒冷,白天短晚上長(zhǎng),晚上睡覺好像沒有多久又要起來。如果晚睡會(huì)讓人第二天一大早沒有精神,干活也提不上勁。

  冬季以補(bǔ)陰為主,每天提早一個(gè)小時(shí)睡覺,通過延長(zhǎng)睡眠時(shí)間來遵循冬藏養(yǎng)陰的原則,達(dá)到事半功倍的效果。尤其體弱多病者更應(yīng)該早睡。

  02

  白天應(yīng)該打開窗換氣

  天氣轉(zhuǎn)涼,很多人在睡覺的時(shí)候都會(huì)關(guān)緊門窗,以防著涼。這樣會(huì)導(dǎo)致空氣不流通,空中華活血龍?jiān)谀抢镉匈u氣中的氧氣相對(duì)減少,二氧化碳聚積,人在起床之后容易出現(xiàn)頭暈、腦脹、四肢無力的癥狀。

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