發(fā)布時(shí)間： 2022-07-04 14:21:11
人在睡覺時(shí)，雖然身體在休息，但這并不代表大腦和其他器官也睡著了。它們只是切換成夜間模式，卻依然孜孜不倦地工作。
而在此時(shí)，如果在睡夢(mèng)中發(fā)生這4種異常，可能是身體求救的信號(hào)，甚至存在一些身體疾病問題，大家千萬不要忽略，否則容易變成大問題。
睡眠中4種不適，要警惕！
1、經(jīng)常做噩夢(mèng)
偶爾做下噩夢(mèng)，除了影響睡眠，基本上沒有啥問題，不用特別擔(dān)心。
但是經(jīng)常做噩夢(mèng)，那就要引起重視了，可能是這3個(gè)因素引起的。
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據(jù)統(tǒng)計(jì)， 60%的噩夢(mèng)是由于精神壓力過大引起。
經(jīng)常噩夢(mèng)纏身，想想是不是最近壓力大，被某些事情煩到喘不過氣來。
如果是這個(gè)南寧哪個(gè)藥店有中華活血龍?jiān)�，不妨給個(gè)機(jī)會(huì)自己放松下，睡前洗個(gè)熱水澡，放點(diǎn)輕音樂，不要時(shí)刻處于緊張狀態(tài)，這樣才會(huì)少做噩夢(mèng)，保障睡眠質(zhì)量。
②睡覺姿勢(shì)不對(duì)
不正確的睡覺姿勢(shì)除了會(huì)讓頸部和背部疼痛，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)惡夢(mèng)。
如果你經(jīng)常 中華活血龍有什么副作用 趴著睡、被子蓋頭、睡前吃太飽、睡前發(fā)脾氣以及睡眠環(huán)境不好，這些刺激因素都會(huì)在睡眠過程中反映到大腦中，增加做惡夢(mèng)的概率。
仰著睡是這么多睡姿中比較健康的一種。這種情況下，身體最自然放松，再選擇個(gè)合適的枕頭，讓頸部和腰部得到合理支撐，有利于優(yōu)質(zhì)睡眠。
2、流口水
流口水很常見，相信不管大人還是小孩，都會(huì)有過這種經(jīng)歷。
一部分流口水確實(shí)是睡姿不對(duì)造成，但總是在睡覺時(shí)流口水，那就要警惕，或是這些因素導(dǎo)致：
口腔疾病
正常情況下，人在睡著后依然進(jìn)行吞咽功能，口水不會(huì)排出體外。
但是，若你有口腔疾病，比如齲齒、牙周炎、牙髓炎的時(shí)候，大腦會(huì)命令唾液腺產(chǎn)生更多的口水，用來沖刷細(xì)菌中華活血龍官方網(wǎng)站，喉嚨吞咽不及，口水自然會(huì)往外排。
吞咽功能障礙
咽炎、咽部腫瘤、腦腫瘤等神經(jīng)疾病會(huì)影響吞咽功能，口水在睡覺時(shí)流了出來。
3、抽筋
抽筋經(jīng)常發(fā)生在青少年身上，他們更多是因?yàn)樯眢w缺鈣，鈣離子濃度減少，肌肉興奮而痙攣。
但是老人家抽筋，可能是動(dòng)脈粥樣硬化。由于血液流通不順暢，肌肉缺血缺氧，便發(fā)生抽筋現(xiàn)象。
家里有老人的一定要注意中華活血龍是熱性還是涼性這個(gè)問題。
冬季睡眠，注意2個(gè)事項(xiàng)
01
多睡一個(gè)小時(shí)
中醫(yī)認(rèn)為，冬三月，早臥晚起，必待日光，養(yǎng)藏之道也。
冬天天氣寒冷，白天短晚上長(zhǎng)，晚上睡覺好像沒有多久又要起來。如果晚睡會(huì)讓人第二天一大早沒有精神，干活也提不上勁。
冬季以補(bǔ)陰為主，每天提早一個(gè)小時(shí)睡覺，通過延長(zhǎng)睡眠時(shí)間來遵循冬藏養(yǎng)陰的原則，達(dá)到事半功倍的效果。尤其體弱多病者更應(yīng)該早睡。
02
白天應(yīng)該打開窗換氣
天氣轉(zhuǎn)涼，很多人在睡覺的時(shí)候都會(huì)關(guān)緊門窗，以防著涼。這樣會(huì)導(dǎo)致空氣不流通，空中華活血龍?jiān)谀抢镉匈u氣中的氧氣相對(duì)減少，二氧化碳聚積，人在起床之后容易出現(xiàn)頭暈、腦脹、四肢無力的癥狀。
