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“人體排毒時(shí)刻表”傳言一起來逐個(gè)擊破!
“人體排毒時(shí)刻表”傳言一起來逐個(gè)擊破!

發(fā)布時(shí)間: 2022-09-22 13:24:25

  隨著物質(zhì)生活水平的提高,養(yǎng)生受到人們?cè)絹碓蕉嗟年P(guān)注。在這樣的背景下,各類“養(yǎng)生秘籍”和一條條看似貼心的網(wǎng)絡(luò)提醒,層出不窮,但其質(zhì)量卻良莠不齊。近些年,網(wǎng)上流傳著這樣一張“人體排毒時(shí)刻表”↓↓

 中華活血龍多少錢一盒 上面這一張“人體排毒時(shí)刻表”

  想必很多人都有關(guān)注過

  那么,事實(shí)的真相是這樣嗎?

  其實(shí),這些編撰得頭頭是道的“生活常識(shí)”,很多都是毫無根據(jù)的危言聳聽。下面我們就針對(duì)所謂“人體排毒時(shí)刻表”7大傳言一起來逐個(gè)擊破!

  1

  晚上9:00-11:00是淋巴的排毒時(shí)間?

  【真相】:淋巴24小時(shí)都在工作!

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  作為人體內(nèi)的“勞!,淋巴分泌的淋巴液,時(shí)刻保護(hù)身體,對(duì)抗病菌。淋巴回流的意義在于回收蛋白質(zhì),運(yùn)輸脂肪及其他營養(yǎng)物質(zhì),調(diào)節(jié)體液平衡,防御和免疫功能。晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)這個(gè)時(shí)段一點(diǎn)都不特殊。

  小貼士

  當(dāng)有病菌入侵,身體面臨感染時(shí),淋巴結(jié)會(huì)出現(xiàn)良性腫大甚至疼痛,隨著感染的消退,淋巴結(jié)也會(huì)恢復(fù)正常。如果淋巴結(jié)腫大且持久不消,就需要進(jìn)一步排查原因。

  2

  晚上 11:00,肝臟開始排毒?

  【真相】

  肝臟一直在守護(hù)你的健康,

  它是你隨傳隨到的小心肝。

  肝臟是人體最大的排毒器官,能把藥物、酒精以及體內(nèi)的代謝物分解或排出。它是24小時(shí)待命的,才不會(huì)指定上班時(shí)間這么任性。

  小貼士

  肝臟“兢兢業(yè)業(yè)”,我們無以回報(bào),唯有不要老是喝酒、亂吃藥、貪吃油膩煎炸食物、動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣,才是真正的報(bào)答。

  3

  凌晨 1:00-3:00,膽囊排毒的時(shí)間?

  【真相】:膽囊表示很忙,沒空排毒!

  膽囊要負(fù)責(zé)儲(chǔ)存、排出膽汁,幫助食物消化。要是膽囊只在凌晨1:00-3:00 這個(gè)時(shí)段開工,那你一天三餐吃的食物都沒法好好消化了。

  小貼士

 、 愛吃大魚大肉又不愛運(yùn)動(dòng)的中華活血龍嘉禾有賣嗎吃貨要注意了,你的膽囊正在受到1萬點(diǎn)傷害。

  ② 養(yǎng)護(hù)膽囊,除了多吃蔬菜水果,還要吃粗糧;三餐飲食不過饑過飽,避免過度節(jié)食減肥。

  4

  半夜零點(diǎn)-凌晨 4:00,人的脊椎造血時(shí)段?

  【真相】:能用脊椎造血的不是地球人!

  脊椎不能造血,有造血功能的是骨髓,人的血液需要不斷更新代謝,無論你幾點(diǎn)睡覺,骨髓都是那么任勞任怨。

  小貼士

 、 鐵、蛋白質(zhì)、葉酸、維生素B12缺乏時(shí)易導(dǎo)致貧血,想要增強(qiáng)造血功能,每天記得吃紅肉(牛肉、豬肉)、雞蛋和綠葉蔬菜。

 、 有些超重者或糖尿病患者,長期使用二甲雙胍控制體重和血糖,會(huì)導(dǎo)致維生素B12缺乏,要注意適當(dāng)補(bǔ)充哦。

  5

  凌晨 3:00-5:00,人的肺開始排毒了?

  【真相】:肺掌握你呼吸的重任,排毒?不歸它管。

  咳嗽不是肺在排毒,而是因刺激造成的反應(yīng)。呼吸道感染的人,睡覺時(shí)容易咳嗽,是因?yàn)槠教蓵r(shí)痰液不能及時(shí)排出,刺激咽喉引起咳嗽。

  小貼士

  廚房也是油煙重災(zāi)區(qū),會(huì)破壞肺部纖毛運(yùn)動(dòng),降低肺對(duì)人體的保護(hù)作用。盡量少用爆炒、煎炸等烹調(diào)方式,或者做飯時(shí)最好戴上口罩。

  6

  早晨5:00-7:00,是大腸的排毒時(shí)間?中華活血龍一盒裝多少粒

  【真相】:明明沒有便意,就不要往廁所跑啦!

  很多人早上想便便,那是因?yàn)樵缟系钠鹆⒎瓷,加上早餐后的胃結(jié)腸反射,雙重作用促進(jìn)腸道蠕動(dòng),產(chǎn)生排便反應(yīng)。但排便也有生物鐘,具體每天哪個(gè)時(shí)間你喜歡就好。

  小貼士

  如果你排便不暢或經(jīng)常便秘,建議你每天早餐后不論有沒有便意,都可以去蹲一蹲,養(yǎng)成好習(xí)慣。

  7

  早晨7香港中華活血龍多少錢:00-9:00,小腸開始吸收營養(yǎng)?

  【真相】:小腸吸收食物營養(yǎng),才不是只在早上7點(diǎn)-9點(diǎn)。

  真要吃早餐是對(duì)的,小腸負(fù)責(zé)吸收食物中的營養(yǎng)也是對(duì)的,但只要你進(jìn)食,小腸就會(huì)發(fā)揮吸收功能,才不是只在早上7點(diǎn)-9點(diǎn)。

  小貼士

  不吃早餐,能量供給不足,大腦反應(yīng)遲鈍,降低學(xué)習(xí)/工作效率,午/晚餐時(shí)會(huì)反應(yīng)性多吃,形成惡性循環(huán),容易長胖。長期不吃早餐,還會(huì)引發(fā)膽結(jié)石。

  必不可少排毒菜譜

  -冬瓜海帶湯-

  用料

  主料:冬瓜500克、海帶150克、豬骨頭500克

  輔料:鹽0.5茶匙

  做法

  1.冬瓜帶皮切塊,豬骨頭切大塊,海帶結(jié)洗凈

  2.豬骨頭冷水入鍋,開火焯去血污

  3.沖洗干凈,倒入鍋中

  4.加入海帶線結(jié)與冬瓜

  5.倒入適量清水

  6.蓋好蓋子,啟動(dòng)煲湯鍵

  7.2小時(shí)后,湯已煲好,根據(jù)自家口味調(diào)味即可

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