發(fā)布時(shí)間： 2022-09-22 13:24:25
隨著物質(zhì)生活水平的提高，養(yǎng)生受到人們?cè)絹碓蕉嗟年P(guān)注。在這樣的背景下，各類“養(yǎng)生秘籍”和一條條看似貼心的網(wǎng)絡(luò)提醒，層出不窮，但其質(zhì)量卻良莠不齊。近些年，網(wǎng)上流傳著這樣一張“人體排毒時(shí)刻表”↓↓
中華活血龍多少錢一盒 上面這一張“人體排毒時(shí)刻表”
想必很多人都有關(guān)注過
那么，事實(shí)的真相是這樣嗎？
其實(shí)，這些編撰得頭頭是道的“生活常識(shí)”，很多都是毫無根據(jù)的危言聳聽。下面我們就針對(duì)所謂“人體排毒時(shí)刻表”7大傳言一起來逐個(gè)擊破！
1
晚上9:00-11:00是淋巴的排毒時(shí)間？
【真相】：淋巴24小時(shí)都在工作！
中華活血龍 福壽堂 假作為人體內(nèi)的“勞�！�，淋巴分泌的淋巴液，時(shí)刻保護(hù)身體，對(duì)抗病菌。淋巴回流的意義在于回收蛋白質(zhì)，運(yùn)輸脂肪及其他營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)節(jié)體液平衡，防御和免疫功能。晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)這個(gè)時(shí)段一點(diǎn)都不特殊。
小貼士
當(dāng)有病菌入侵，身體面臨感染時(shí)，淋巴結(jié)會(huì)出現(xiàn)良性腫大甚至疼痛，隨著感染的消退，淋巴結(jié)也會(huì)恢復(fù)正常。如果淋巴結(jié)腫大且持久不消，就需要進(jìn)一步排查原因。
2
晚上 11:00，肝臟開始排毒？
【真相】
肝臟一直在守護(hù)你的健康，
它是你隨傳隨到的小心肝。
肝臟是人體最大的排毒器官，能把藥物、酒精以及體內(nèi)的代謝物分解或排出。它是24小時(shí)待命的，才不會(huì)指定上班時(shí)間這么任性。
小貼士
肝臟“兢兢業(yè)業(yè)”，我們無以回報(bào)，唯有不要老是喝酒、亂吃藥、貪吃油膩煎炸食物、動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣，才是真正的報(bào)答。
3
凌晨 1:00-3:00，膽囊排毒的時(shí)間？
【真相】：膽囊表示很忙，沒空排毒！
膽囊要負(fù)責(zé)儲(chǔ)存、排出膽汁，幫助食物消化。要是膽囊只在凌晨1:00-3:00 這個(gè)時(shí)段開工，那你一天三餐吃的食物都沒法好好消化了。
小貼士
�、� 愛吃大魚大肉又不愛運(yùn)動(dòng)的中華活血龍嘉禾有賣嗎吃貨要注意了，你的膽囊正在受到1萬點(diǎn)傷害。
② 養(yǎng)護(hù)膽囊，除了多吃蔬菜水果，還要吃粗糧；三餐飲食不過饑過飽，避免過度節(jié)食減肥。
4
半夜零點(diǎn)-凌晨 4:00，人的脊椎造血時(shí)段？
【真相】：能用脊椎造血的不是地球人！
脊椎不能造血，有造血功能的是骨髓，人的血液需要不斷更新代謝，無論你幾點(diǎn)睡覺，骨髓都是那么任勞任怨。
小貼士
�、� 鐵、蛋白質(zhì)、葉酸、維生素B12缺乏時(shí)易導(dǎo)致貧血，想要增強(qiáng)造血功能，每天記得吃紅肉（牛肉、豬肉）、雞蛋和綠葉蔬菜。
�、� 有些超重者或糖尿病患者，長期使用二甲雙胍控制體重和血糖，會(huì)導(dǎo)致維生素B12缺乏，要注意適當(dāng)補(bǔ)充哦。
5
凌晨 3:00-5:00，人的肺開始排毒了？
【真相】：肺掌握你呼吸的重任，排毒？不歸它管。
咳嗽不是肺在排毒，而是因刺激造成的反應(yīng)。呼吸道感染的人，睡覺時(shí)容易咳嗽，是因?yàn)槠教蓵r(shí)痰液不能及時(shí)排出，刺激咽喉引起咳嗽。
小貼士
廚房也是油煙重災(zāi)區(qū)，會(huì)破壞肺部纖毛運(yùn)動(dòng)，降低肺對(duì)人體的保護(hù)作用。盡量少用爆炒、煎炸等烹調(diào)方式，或者做飯時(shí)最好戴上口罩。
6
早晨5:00-7:00，是大腸的排毒時(shí)間？中華活血龍一盒裝多少粒
【真相】：明明沒有便意，就不要往廁所跑啦！
很多人早上想便便，那是因?yàn)樵缟系钠鹆⒎瓷�，加上早餐后的胃結(jié)腸反射，雙重作用促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，產(chǎn)生排便反應(yīng)。但排便也有生物鐘，具體每天哪個(gè)時(shí)間你喜歡就好。
小貼士
如果你排便不暢或經(jīng)常便秘，建議你每天早餐后不論有沒有便意，都可以去蹲一蹲，養(yǎng)成好習(xí)慣。
7
早晨7香港中華活血龍多少錢:00-9:00，小腸開始吸收營養(yǎng)？
【真相】：小腸吸收食物營養(yǎng)，才不是只在早上7點(diǎn)-9點(diǎn)。
真要吃早餐是對(duì)的，小腸負(fù)責(zé)吸收食物中的營養(yǎng)也是對(duì)的，但只要你進(jìn)食，小腸就會(huì)發(fā)揮吸收功能，才不是只在早上7點(diǎn)-9點(diǎn)。
小貼士
不吃早餐，能量供給不足，大腦反應(yīng)遲鈍，降低學(xué)習(xí)/工作效率，午/晚餐時(shí)會(huì)反應(yīng)性多吃，形成惡性循環(huán)，容易長胖。長期不吃早餐，還會(huì)引發(fā)膽結(jié)石。
必不可少排毒菜譜
-冬瓜海帶湯-
用料
主料：冬瓜500克、海帶150克、豬骨頭500克
輔料：鹽0.5茶匙
做法
1.冬瓜帶皮切塊，豬骨頭切大塊，海帶結(jié)洗凈
2.豬骨頭冷水入鍋，開火焯去血污
3.沖洗干凈，倒入鍋中
4.加入海帶線結(jié)與冬瓜
5.倒入適量清水
6.蓋好蓋子，啟動(dòng)煲湯鍵
7.2小時(shí)后，湯已煲好，根據(jù)自家口味調(diào)味即可
