發(fā)布時(shí)間： 2023-03-22 13:21:07
1、中醫(yī)講究“四季五補(bǔ)”，即春季“升補(bǔ)”，夏季“清補(bǔ)”，秋季“平補(bǔ)”，冬季“滋補(bǔ)”，四季宜“通補(bǔ)”；\x0d\x0a\x0d\x0a2雪梨銀耳粥\x0d\x0a這款粥適合皮膚干燥，容易咳嗽的人食用滋陰潤(rùn)燥\x0d\x0a\x0d\x0a3紅薯玉米面粥\x0d\x0a這算是一款比較應(yīng)季又健康的粥品，平時(shí)經(jīng)常食用可有效防高血壓。
2、霜降之時(shí)乃深中華活血龍有什么用處秋之季，在五行中屬金，五時(shí)中春夏長(zhǎng)夏秋冬為秋，在人中華活血龍依賴性體五臟中肝心脾肺腎屬肺，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)春要升補(bǔ)夏要清補(bǔ)長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)秋要平補(bǔ)冬要溫補(bǔ)；霜降之時(shí)乃深秋之季，在五行中屬金，五時(shí)中春夏長(zhǎng)夏秋冬為秋，在人體五臟中肝心脾肺腎屬肺，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)春要升補(bǔ)夏要清補(bǔ)長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)秋要平補(bǔ)冬要溫；霜降之時(shí)，在五行中屬土，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)春要升補(bǔ)夏要清補(bǔ)長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)秋要平補(bǔ)冬要溫補(bǔ)的相互關(guān)系上，此時(shí)與長(zhǎng)夏同屬土，所以應(yīng)以淡補(bǔ)為原則，并且要補(bǔ)血?dú)庖责B(yǎng)胃飲食進(jìn)補(bǔ)當(dāng)依據(jù)食物的性味歸經(jīng)加以；中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)提出“四季五補(bǔ)” 春要升補(bǔ)夏要清補(bǔ)長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)秋要平補(bǔ)冬要溫補(bǔ) 素問·臟氣法時(shí)論曰“肺主秋肺欲收，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”可見酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉；2飲食平補(bǔ) 霜降可開始適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，但不可峻補(bǔ)大補(bǔ)，應(yīng)平補(bǔ)目前若峻補(bǔ)大補(bǔ)，則易生燥生火因此在飲食上宜選潤(rùn)燥滋陰的食物，如食蘿卜栗子山藥紅薯豆?jié){山藥梨黑芝麻等食品3適度運(yùn)動(dòng)最好。
3、隨著霜降的到來，不耐寒的作物已經(jīng)收獲或者即將停止生長(zhǎng)，草木開始落黃，呈現(xiàn)出一派深秋景象霜降之時(shí)，在五行中屬土，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)春要升補(bǔ)夏要清補(bǔ)長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)秋要平補(bǔ)冬要溫補(bǔ)的相互；4 枸杞子 秋季在五行中屬金，在四季五補(bǔ)春要升補(bǔ)夏要清補(bǔ)長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)秋要平補(bǔ)冬要溫補(bǔ)的相互關(guān)系上，秋季進(jìn)補(bǔ)當(dāng)以平補(bǔ)為原則枸杞子可以滋補(bǔ)肝腎益精明目，為平補(bǔ)之佳品，在秋季食用枸杞不僅而言；冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基矗在四季五補(bǔ)春要升補(bǔ)夏要清補(bǔ)長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)秋要平補(bǔ)冬要溫補(bǔ)的相互。
4、霜降之時(shí)乃深秋之季， 在四季五補(bǔ)春要升補(bǔ)夏要清補(bǔ)長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)秋要平補(bǔ)冬要溫補(bǔ)的相互關(guān)系上，則應(yīng)以平補(bǔ)為原則，補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降 秋季是易犯咳嗽的季節(jié)，也是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時(shí)期，所以霜；霜降之時(shí)，在五行中屬土，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)春要升補(bǔ)夏要清補(bǔ)長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)中華活血龍秋要平補(bǔ)冬要溫補(bǔ)的相互關(guān)系上，此時(shí)與長(zhǎng)夏同屬土，所以應(yīng)以淡補(bǔ)為原則，并且要補(bǔ)血?dú)庖责B(yǎng)胃飲食進(jìn)補(bǔ)當(dāng)依據(jù)食物；二霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生 霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”霜降之時(shí)，在五行中屬土，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)春要升補(bǔ)夏要清補(bǔ)長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)秋要平補(bǔ)冬要溫補(bǔ)；根據(jù)ldquo四季五補(bǔ)rdquo，即春要升補(bǔ)夏要清補(bǔ)長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)秋要平補(bǔ)冬要溫補(bǔ)的相互關(guān)系，霜降時(shí)節(jié)的飲食原則應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，應(yīng)ldquo平補(bǔ)rdquo為了應(yīng)對(duì)秋燥，可以適當(dāng)食用一些甘寒汁多的食物，如梨。
5、所謂quot四季五補(bǔ)quot，即春主升發(fā)，內(nèi)應(yīng)肝膽，宜升補(bǔ)夏主炎熱，內(nèi)應(yīng)心與小腸，宜清補(bǔ)長(zhǎng)夏介于夏秋之間，濕熱主令，內(nèi)應(yīng)脾胃，宜淡補(bǔ)秋主肅殺，其氣已涼，內(nèi)應(yīng)肺與大腸，宜平補(bǔ)冬主斂藏，其氣寒冷，內(nèi)應(yīng)腎與膀胱，宜溫補(bǔ) 春季保健中；根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)強(qiáng)調(diào)四季五補(bǔ)的理論，即春要升補(bǔ)夏要清補(bǔ)長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)秋要平補(bǔ)冬要溫補(bǔ)，霜降節(jié)氣則應(yīng)以平補(bǔ)為原則適宜的食物有梨蘋果橄欖白果洋蔥芥菜等這些食物有生津潤(rùn)燥清熱化痰止咳平喘固。
6、雨量較少且氣候偏燥的地帶，也是少用為佳，應(yīng)以生津之品，如百合荸薺蓮藕梨等果蔬為宜 三注意因季而異 根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，春要升補(bǔ)夏要清補(bǔ)長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)秋要平補(bǔ)冬要溫補(bǔ)冬季天寒，寒邪易傷腎陽，宜食溫性；霜降之時(shí)，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)春要升補(bǔ)夏要清補(bǔ)長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)秋要平補(bǔ)冬要溫補(bǔ)的相互關(guān)系上，應(yīng)以淡補(bǔ)為原則，并且要補(bǔ)血?dú)庖责B(yǎng)胃霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，燥。
