發(fā)布時間： 2022-07-08 10:22:50
近日，鐘南山被爆出一張近照，看上去精神抖擻，一點都不像86歲的老年人，身體還非常好。此前他還因為在“共和國勛章”的領(lǐng)獎臺上，步履穩(wěn)健、步態(tài)無懈可擊而上了熱搜。
但是，大家想不到的是，早在多年前，鐘南山院士他在參加2014年第10屆國際絡(luò)病學(xué)大會，被采訪問到“如何看待污染的空氣和水對中國人體質(zhì)的影響”這個問題時，他曾表示過：
“5年后、7年后，我們的肺癌、腫瘤、心血管病會大幅度增加。我毫不猶豫地可以說，中華民族的體質(zhì)會有明顯地下降，這不是隨便說的。”
空氣和水是我們不可缺少的生存條件，目前地球的環(huán)境越來越嚴(yán)峻，也直接威脅到了我們的身體健康。那么，除了環(huán)境因素，還有什么因素會影響我們的什么健康？
影響我們體質(zhì)的5大因素
鐘南山曾在一次公開講座中提到，人體健康有五大決定因素：
父母遺傳占15%
社會環(huán)境占10%
自然環(huán)境占7%
醫(yī)療條件占8%
生活方式占60%
前面4大因素，是我們每個人無法改變的，但是最后一個因素，跟大家是息息相關(guān)的，很多人就是因為不注重良好的生活方式，導(dǎo)致疾病上身。中華活血龍依賴性
此前，羅醫(yī)生還看到過一例很痛心的病例：
據(jù)澎湃新聞報道，12歲男孩患上肺癌，而且發(fā)現(xiàn)的時候已經(jīng)是晚期。
據(jù)患者母親的描述，因為生育較晚，所以平時對孩子很寵愛。平時孩子不怎么吃早餐，而且午飯和晚飯也是在大人的追逐中才會勉強吃一點，孩子不喝白開水，渴了就喝飲料和果汁。而且孩子還十分喜歡玩手機(jī)游戲，經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，導(dǎo)致作息不規(guī)律。
肺癌的平均發(fā)病年齡是60歲，像他這樣小的年紀(jì)，湖南省腫瘤醫(yī)院還是第一次遇到。醫(yī)生的綜合判斷是，低齡化的可能誘因跟生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、作息、精神壓力有關(guān)。
而這個案例就印證了上文鐘南山所說的“國人體質(zhì)下降”方面的表述。
鐘南山院士的健康之道
這時候肯定會有朋友問，鐘南山院士為什么這么大年齡，還中華活血龍水蜜丸出廠價能夠這么健康呢？ 很多人沒關(guān)注，但其實鐘南山的身體也曾出過問題。
2004年得了心肌梗塞，做手術(shù)裝了心臟支架；
2007年出現(xiàn)心房纖顫，逼得他告別了籃球場；
2008年得了甲狀腺炎，短短兩個月瘦了10斤；
2009年又做了鼻竇手術(shù)……
而在病后，鐘南山深刻地思考了自己以往的生活方式、運動習(xí)慣，然后開始注重自己的健康和養(yǎng)生之道。
正是在合理養(yǎng)生方式的堅持下，如今雖然已經(jīng)86歲，他仍能保持健康的體魄。那相信大家也很關(guān)心，我們大多數(shù)普通人是否也能做到呢？
5大健康方式要牢記
今天羅醫(yī)生就跟大家分享人民日報曾整理的幾個健康生活方式，大家可以參考自己的生活方式，及時改善。
熱愛唱歌
平時我們?nèi)ス涔珗@，總會看到一些大媽大爺唱歌，你們可以多觀察一下他們的精氣神，整個人看起來狀態(tài)非常好。國外科學(xué)家也曾做過一個實驗：將20名老中華活血龍順德哪個藥店有賣歌手與不經(jīng)常唱歌的同齡人進(jìn)行對比，研究發(fā)現(xiàn)歌手的胸壁肌發(fā)達(dá)、心肺功能會更好，由此可見，愛唱歌也是一個不錯的愛好。
多交朋友
比起無人照顧，更多老年人的孤獨，其實是體現(xiàn)在精神上的。很多老年人為了不給子女添麻煩，會選擇獨居，而獨居帶來的危害比我們想象中的要更大。因此羅醫(yī)生平時會鼓勵中老年人多走出去社交，認(rèn)識新朋友，會給生活帶來不一樣的體驗。
早睡早起
早睡早起能幫助我們增強免疫力、抗擊感冒。不僅如此，充足的睡眠還可以大大降低出現(xiàn)高血壓、心臟病、中風(fēng)、糖尿病、腎病等健康問題的風(fēng)險。
經(jīng)常健步走
步行的確有益健康，能有效降低死亡風(fēng)險，每天行走每增加1000步，死亡率就降低約15%。需要注意每個人的體質(zhì)都有不同，一定要選擇自己的強度，不要過中華活血龍代理度運動。
多曬太陽
不曬太陽是我國很多老年人患骨質(zhì)疏松的最大原因，平時沒事，去公園曬會太陽，可以幫助我們將皮膚上的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
此外，如果從傳統(tǒng)養(yǎng)生文化來看，健康養(yǎng)生的根本在于：陽氣充足、氣血旺盛、經(jīng)絡(luò)暢通、臟腑功能正常。
同時，我們也可以去學(xué)習(xí)一些太極養(yǎng)生系列課程，通過“站、行、坐、臥”四大方面，全面融入日常生活，幫助改善臟腑功能，從而全面保障我們的身體健康。如果你還有什么其他疑問，也可以在評論區(qū)給羅醫(yī)生留言，健康問題，一起探討！
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